长个子喝牛奶还是酸奶问

长个子喝牛奶和酸奶都有一定的帮助，但牛奶可能更为适合。

牛奶富含钙、磷、蛋白质等有利于骨骼生长和身高发育的营养成分，特别是钙的吸收利用率较高。而酸奶虽然也含有这些营养成分，但经过发酵处理，其中的钙、磷等矿物质的含量相对牛奶略低。所以在长个子的过程中，建议优先选择牛奶作为日常饮品，同时配合均衡的饮食和适当的运动，以更好地促进身高的增长。

当然，如果对牛奶不耐受或有其他原因不能喝牛奶，也可以选择酸奶或其他富含钙、蛋白质等营养成分的食品来替代。