中年人吃什么钙片补钙效果好问

适合中年人补钙的钙片种类有很多，比如乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙等，可根据自身需求选择，通常不存在效果最好的说法。

1、乳酸钙

乳酸钙是最常见的钙片之一，能用来预防和治疗钙缺乏引起的骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等多种病症，儿童、妊娠期妇妇女、中年人以及老年人都可服用。

2、碳酸钙

碳酸钙和乳酸钙功效类似，但是碳酸钙可被胃酸快速分解，因此更有助于中年人吸收。

3、枸橼酸钙

部分中年男性可能会存在泌尿系统结石，这类人群补钙更适合选择枸橼酸钙。