吃完钙片多久能喝牛奶问

吃完钙片最好间隔1-2小时后再喝牛奶。

这是因为钙和牛奶中的蛋白质容易在胃酸作用下发生沉淀，形成不易吸收的物质，影响钙的吸收效果。同时，蛋白质的消化吸收过程也会影响钙的吸收。对于需要补充钙和蛋白质的人群，建议分开食用，以保证两者都能得到充分吸收。比如，早餐时可以先喝牛奶，再吃钙片；晚上入睡前可以吃钙片，以增加钙的储备。

总之，为了达到更好的补钙效果，建议在医生或营养师的指导下，合理安排饮食和补充钙剂，同时注意饮食的均衡和多样化。