纳豆的副作用和危害问

适量食用纳豆，一般无副作用和危害。但是如果长时间过量食用，可加重肾脏负担、诱发痛风、引起胃肠道不适等。

1、加重肾脏负担

纳豆是用黄豆经发酵制成的豆制品，其含有大量非必须氨基酸，进食过多可能会加重肾脏负担，影响正常功能。

2、诱发痛风

纳豆属于嘌呤含量较高的食物，痛风患者食用后会造成血尿酸水平波动，从而诱发痛风，引起关节剧烈疼痛。

3、引起胃肠道不适

过量进食纳豆，可加重肠胃负担，可能会引起胃痛、腹泻等胃肠道不舒服的症状。