吃燕麦减肥吗问

患者吃燕麦可以帮助减肥。

燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有利于控制总热量的摄取，利于减肥。燕麦的消化吸收相对较慢，能在较长时间内维持饱腹感，避免因饥饿感而额外进食。其升糖指数较低，食用后引起的血糖波动较小，可减少胰岛素的分泌，降低脂肪的合成。燕麦是一种营养较为丰富的天然食品，含有维生素、蛋白质、矿物质等多种营养素，在减肥期间食用可以保证身体基本的营养需求，避免因过度节食导致营养不良等问题。