亚麻籽功效与作用问

亚麻籽有补充营养、润肠通便、益智补脑等作用。

1、补充营养

亚麻籽中含有脂肪、蛋白质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素以及矿物质等，适当吃亚麻籽，可以补充身体所需营养物质，促进机体新陈代谢。

2、润肠通便

亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，改善大便秘结、排便困难等症状。

3、益智补脑

亚麻籽中含有多种人体必需氨基酸、DHA等营养物质，有利于脑细胞生长发育，故青少年适当吃亚麻籽可以起到益智补脑的作用。