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心情不好抑郁怎么办问

36岁2024年12月26日 13:15:20

病情描述：

心情不好抑郁怎么办

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

心情不好抑郁可以采取自我调节、心理治疗、药物治疗等措施。
1.自我调节
适当释放压力，如进行户外运动、听音乐、与亲友交谈等，以宣泄情绪。同时，保持规律的作息和均衡的饮食也有利于改善心情。
2.心理治疗
如果自我调节无效，可寻求专业心理医生的帮助，采用认知行为疗法等心理治疗方法，识别和改变消极的思维模式和行为习惯。
3.药物治疗
在医生指导下，可使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，以调节神经递质水平，缓解抑郁症状。

2024-12-26

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