香蕉吃多了有什么害处问

香蕉吃多了的坏处有引起胃胀、反酸、导致血糖波动、引起肥胖等。

1、引起胃胀、反酸

香蕉含糖丰富，大量食用后会刺激胃酸分泌，容易引起反酸现象。且香蕉中的膳食纤维较高，吃多了还会影响消化，出现胃胀症状。

2、导致血糖波动

香蕉中含有大量糖分，血糖高的人群过量食用会导致血糖出现波动，不利于病情控制。

3、肥胖

香蕉的热量较高，大量食用后若机体无法完全消耗，此时热量可转化为脂肪并囤积在体内，从而引起肥胖。