生瓜子的功效作用问

生瓜子的作用包括润肠通便、提高免疫力、预防缺铁性贫血等。

1、润肠通便

生瓜子中含有丰富的膳食纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，所以具有润肠通便的作用。

2、提高免疫力

生瓜子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，适量食用可以为机体提供能量并补充营养，有利于增强体质，提高免疫力。

3、预防缺铁性贫血

生瓜子中含有丰富的铁元素，适量食用可以在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。