十种最不胀气的蔬菜问

临床上没有十种最不胀气蔬菜的说法，但黄瓜、白菜、菠菜等通常不易引起胀气。

1、黄瓜

黄瓜中富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以增加胃肠蠕动，促进排便。

2、白菜

白菜主要成分为维生素、膳食纤维、微量元素等，适量食用可以促进消化，起到润肠通便作用，一般不会造成胀气。

3、菠菜

菠菜中膳食纤维含量较高，适量食用可以促进消化液分泌，增加肠道蠕动，通常不会引起胀气。