补锌有什么作用和功效问

补锌有利于缓解皮肤干燥、头发脱落等症状，还可以促进生长激素合成，加快体内细胞分裂，有利于使新陈代谢保持在较高的水平上。其次还可以促进脑细胞的发育和生长，提高记忆力。同时可以缓解消化不良、食欲不振等现象，有利于促进食欲，提高免疫力。

补锌通常包括促进生长、改善皮肤黏膜、增强体质等功效。可以通过进食瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鸡蛋黄、杏仁、开心果、核桃等食物进行补锌。