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女人长期走路有什么好处问

43岁2024年12月25日 18:34:39

病情描述：

女人长期走路有什么好处

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

女性长时间走路并不一定会有好处，适当走路可以起到改善新陈代谢、增强免疫力、促进减肥等好处。
1、改善新陈代谢
走路可以加快身体内的血液循环，进而促进身体新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、增强免疫力
经常走路可以锻炼人体心肺功能，同时锻炼全身的肌肉，可在一定程度上增强免疫力，提高人体抗病能力。
3、促进减肥
走路是一种有氧运动，可消耗人体多余的热量，还可以加快脂肪燃烧，有利于减肥。
但要注意避免运动过量，反而可能会损伤膝关节、足关节及周围软组织。

2024-12-25

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