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膝盖最怕的运动

43岁2024年12月25日 19:19:26
病情描述:

膝盖最怕的运动

医生回答(1)
  • 李子荣
    李子荣主任医师

    中日友好医院 向他提问

    临床上短期内没有数据可以表明有膝盖最怕的运动,一般建议膝盖不好的人避免做下蹲、爬山、压腿等运动。

    1、下蹲

    下蹲时人体的膝关节内压力增加、摩擦力增大,膝关节损伤的人平时避免做下蹲的动作,以免导致膝关节受力加大,导致膝盖损伤更加严重。

    2、爬山

    爬山时需要反复的急停急走,容易导致膝关节慢性劳损,从而导致膝关节过度挤压、摩擦等,导致膝盖损伤的发生。

    3、压腿

    压腿动作需要膝关节过度伸直,可能会导致膝关节半月板过度挤压,从而导致关节水肿、半月板损伤等。

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