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踮脚尖好处问

43岁2024年12月25日 15:38:10

病情描述：

踮脚尖好处

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

长期踮脚尖会容易引起肌肉痉挛，适当的垫脚尖的好处主要有稳定脚踝、预防下肢静脉血栓、缓解腰部酸痛等。
1、稳定脚踝。
患者进行垫脚尖的运动，可以增强脚踝部位肌肉力量，增强踝关节稳定性，帮助保护踝关节，预防扭伤。
2、预防下肢静脉血栓
频繁的垫脚尖时，下肢肌肉会保持收缩、放松的状态，使下肢血液循环加快，可以预防下肢静脉血栓。
3、缓解腰部酸痛
在进行踮脚尖的运动时，可以锻炼腰背部肌肉，增强腰部肌肉强度，减轻腰椎负担，缓解患者腰部酸痛的症状。

2024-12-25

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