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当前位置：首页 > 问题大全 > 握力器的危害有多可怕

握力器的危害有多可怕问

43岁2024年12月25日 13:51:01

病情描述：

握力器的危害有多可怕

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

临床上短期内没有数据可以表明握力器的危害有多可怕，但是使用不当可能会导致肌肉损伤。
握力器是通过弹簧的反作用从而加强肌肉力量的器械，如果第一次使用不当或者长时间使用握力器，可能会导致肌肉高度劳损，不能承受握力器的负荷，进而垂悬手臂肌肉的刺痛、肿胀、活动受限等，严重时可能会引起手指脱臼，危害身体健康。
建议想要训练肌肉的人，不要长时间用握力劲系数太大握力器训练，训练力度循序渐进，并且配合其他引体向上、举哑铃等，才能有效的增强肌肉力量。

2024-12-25

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