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当前位置：首页 > 问题大全 > 肌肉酸痛隔天还能练吗

肌肉酸痛隔天还能练吗问

42岁2024年12月25日 09:32:19

病情描述：

肌肉酸痛隔天还能练吗

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

肌肉酸痛隔天是不是还能练，需要根据具体情况来判断。
如果酸痛非常轻微，可能只是正常的运动后反应，经过适当的热身和拉伸后可以继续练习，但要注意调整运动强度和方式。然而，如果酸痛十分剧烈，影响到正常的活动和动作，则不可以继续练。继续训练可能会加重肌肉损伤，导致更严重的酸痛甚至受伤。
如果决定隔天继续训练，在训练后要更加注重肌肉的放松和恢复，可以进行深度的拉伸、按摩、热敷等，促进血液循环和代谢废物的排出，帮助肌肉更快恢复。

2024-12-25

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