问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 70岁以上老人每天走多少路合适

70岁以上老人每天走多少路合适问

43岁2024年12月25日 20:10:14

病情描述：

70岁以上老人每天走多少路合适

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

70岁以上的老人通常每天走2000-7000步左右较为合适，具体需根据自身情况分析。
若老人体质较差，关节活动不便，长期运动可能会加重关节负担，易出现跌倒损伤，通常走2000-4000步左右较为合适，可以促进血液循环，增强自身体质。若自身体质较好，肢体活动便利，可适当增加运动量，每天走4000-7000步左右合适，可增强肌肉收缩力，维持关节稳定。
运动期间需做好防护，以防出现跌打损伤，引起关节扭伤、骨折等情况。

2024-12-25

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

游泳的十大危害扭伤脖子怎么办虚胖减肥最快方法剧烈运动后胸闷气短心慌的原因脚抽筋后小腿肌肉痛怎么办踮脚治什么病鼻骨骨折算轻伤吗膝盖最怕的运动

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88