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青少年吃什么钙片补钙效果好问

14岁2024年12月25日 17:53:40

病情描述：

青少年吃什么钙片补钙效果好

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

青少年补钙效果好的钙片主要有碳酸钙D3片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
1.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片含有维生素D和碳酸钙，能有效促进钙的吸收，且对胃肠刺激较小。
2.乳酸钙片
乳酸钙属于有机钙，更容易被青少年的肠道消化吸收，有利于骨骼及牙齿钙化的形成。
3.葡萄糖酸钙片
服用后可参与骨骼的形成和骨折后骨组织的修复，适用于青少年补钙。
建议在医生的指导下选择合适的钙片，同时，补钙也需要搭配运动、食物等综合进行。

2024-12-25

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