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心脏锻炼最好的运动问

43岁2024年12月25日 20:21:03

病情描述：

心脏锻炼最好的运动

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

临床上并没有明确哪种运动最好，但是，积极参加慢跑、散步、游泳等体育活动，有利于心脏功能的锻炼。
1、散步
人群日常积极参加散步活动，可有效刺激心脏的跳动的强度，从而起到改善心肌收缩力的效果，进而有利于心血管扩张，增加心脏的供血。
2、游泳
游泳过程中浅表血管收缩，促使外周血液进入心脏和深部组织，从而增加心肌供血，有利于心脏功能的锻炼。
3、慢跑
慢跑时全身血液循环加快，心脏跳动增强，也可起到锻炼心功能的效果。

2024-12-25

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