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长期走路的好处和坏处是什么问

43岁2024年12月25日 09:17:31

病情描述：

长期走路的好处和坏处是什么

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

长时间走路的好处与坏处如下：
1、好处
长时间适当的走路可以促进机体血液循环、增强肌肉力量、加快机体的新陈代谢等。另外，长时间走路还可以提高心肺功能、消耗热量、改善关节功能等好处。
2、坏处
正常走路一般没有坏处，但是如果长时间、长时间走路、走路姿势不当等，可导致腿部疲劳、肌肉酸痛。另外，加速关节的退变、引起关节损伤，诱发各种关节性疾病。
建议平时应该控制走路时间，注意劳逸结合，避免过度劳累。

2024-12-25

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