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运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗问

46岁2024年12月25日 11:17:27

病情描述：

运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

运动第二天肌肉酸痛通常还能锻炼，但需要谨慎并采取适当的措施。
肌肉酸痛是运动后的正常反应，特别是当进行了新的或高强度的运动时。这通常是由于肌肉微小损伤和炎症引起的。如果酸痛程度较轻，且身体其他方面感觉良好，进行一些轻度的锻炼可能是可以的。这样有利于促进血液循环，帮助肌肉恢复。
此外，还需充分的休息，给肌肉足够的时间来修复和重建，保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的休息有利于缓解酸痛和促进恢复。

2024-12-25

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