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倒走有哪六大好处问

43岁2024年12月25日 17:18:02

病情描述：

倒走有哪六大好处

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

并没有倒走有六大好处这种说法，倒走常见的好处有增强体质、锻炼身体平衡功能、有利于减肥等。
1、增强体质
倒走属于有氧运动，适当倒走可以使体内免疫细胞暂时性升高、增强骨骼肌功能等，从而增强体质。
2、锻炼身体平衡功能
倒走时身体重心会后移，此时需要调节身体的协调性，长时间倒走可以锻炼身体平衡功能。
3、有利于减肥、
倒走时可以消耗体内的热量，对于减肥也有一定的帮助。

2024-12-25

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