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游泳的好处和功效问

43岁2024年12月25日 16:58:33

病情描述：

游泳的好处和功效

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

游泳的好处和功效包括提高肺活量、调整关节的运动灵活性、减肥塑形等。
1、提高肺活量
游泳过程中，需不断调整呼吸，从而提高肺活量。游泳时人处于最佳有氧代谢范围，可以锻炼心肺功能。
2、调整关节的运动灵活性
游泳对于身体关节部位负重压力较小，有利于调节关节的运动灵活性。
3、减肥塑形
游泳可以消耗身体热量，促进新陈代谢，长时间坚持游泳可以起到减肥塑形的效果。

2024-12-25

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