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前列腺锻炼最好的运动问

47岁2024年12月24日 18:06:39

病情描述：

前列腺锻炼最好的运动

医生回答(1) 答

刘国昌主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

临床上并没有数据显示前列腺锻炼存在最好的运动，可以选择提肛运动、深蹲或游泳等运动改善前列腺功能。
1.提肛运动
男性可以进行提肛运动，通过收缩、放松盆底肌肉、神经以及血管，促进局部血液循环，加快新陈代谢，缓解前列腺或炎症，以改善前列腺功能。
2.深蹲
男性进行深蹲运动可以收缩盆底肌肉，促进局部的血液循环，有利于改善前列腺功能，此外还能锻炼腿部肌肉，增强力量。
3.游泳
游泳可以促进全身血液循环，锻炼心、肺功能，有利于提高机体免疫力，对前列腺有一定的促进作用。

2024-12-24

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