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怎样促进小孩长高问

1岁2024年12月23日 12:08:59

病情描述：

怎样促进小孩长高

医生回答(1) 答

禚志红主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

促进小孩长高的首要方法是营养摄入、规律睡眠、拉伸运动等，详情如下：
1、营养摄入
生活中应保证孩子摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等有利于骨骼生长的营养素。
2、规律睡眠
要让孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间分泌。
3、拉伸运动
鼓励孩子参加篮球、跳绳、游泳等有利于拉伸身体的运动，这些运动可以刺激骨骼生长。
生活中需要避免给孩子过大的压力和负面情绪，保持良好的心理状态也有利于身高的增长。

2024-12-23

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