老年人吃什么比较健康问

老年人适量吃高蛋白食物、高维生素食物。对于体虚的老年人，可以服用中药调理。

1、高蛋白食物

老年人可适量吃豆制品、蛋类、瘦肉等高蛋白食物，为机体提供优质营养，提高免疫功能。

2、高维生素食物

老年人可适量吃胡萝卜、玉米、苹果等高维生素食物，以维持人体的正常生理功能，能帮助健康。

3、中药

体虚的老年人可在医生指导下服用补中益气丸、十全大补丸、人参归脾丸等中药进行调理。