钙片能和牛奶一起吃吗问

钙片可以和牛奶一起吃，两者同时食用还能起到一定的互补作用。

牛奶是一种含有丰富的蛋白质和钙的饮品，其中的蛋白质可以与钙结合，形成复合物，从而提高钙的吸收率。钙片中的钙是一种无机钙，需要在酸性环境下才能被人体吸收，而牛奶中的乳糖、氨基酸等成分可以酸化胃肠道，有利于钙的吸收。此外，牛奶中的维生素D也可以促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，虽然钙片和牛奶可以一起吃，但也不能过量，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。所以，在食用钙片和牛奶时，应注意适量，并根据个人情况进行调整。