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吃什么干果对眼睛好问

28岁2024年12月18日 10:25:32

病情描述：

吃什么干果对眼睛好

医生回答(1) 答

戴虹主任医师
北京医院向他提问

枸杞、核桃、杏仁、腰果等干果对眼睛有益。
1.枸杞
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
2.核桃
核桃富含维生素E和锌等营养成分，有利于缓解眼睛疲劳和干涩。
3.杏仁
杏仁富含维生素E和蛋白质等营养成分，有利于保护眼睛免受自由基的伤害。
4.腰果
腰果富含维生素B1、B2和锌等营养成分，有利于提高眼睛的适应能力。
总之，多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物对眼睛有益。同时，保持良好的生活习惯和用眼卫生也非常重要。

2024-12-18

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