问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 哪5个方法能提升深度睡眠时间

哪5个方法能提升深度睡眠时间问

31岁2025年04月01日 19:00:54

病情描述：

哪5个方法能提升深度睡眠时间

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

临床上并不存在5种可以提升深度睡眠时间的方法，但通过适当运动、泡脚、调整睡眠习惯等方法可以延长深度睡眠时间。
1.适当运动
人体日常生活中可以适当进行慢跑、骑自行车等运动，使身体处于轻微疲劳的状态，可以在一定程度上增加深度睡眠时间。
2.泡脚
人体每天使用热水泡脚时，可以促进全身的血液循环，缓解紧张的精神，使其保持精神放松，能帮助延长深度睡眠时间。
3.调整睡眠习惯
人体平时应当适当调整睡眠习惯，减少午睡的时间，也可以帮助改善其夜间的睡眠质量。

2025-04-01

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

精神病家族遗传几率大吗怎么消除焦虑怀孕老是做噩梦怎么办钟情妄想症产生的原因强迫症是什么意思被害妄想症吃什么药精神疾病与神经病的区别有哪些经常做噩梦吓醒是怎么回事

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88