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失眠严重怎么办问

42岁2024年12月18日 19:05:13

病情描述：

失眠严重怎么办

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

如果你正在经历严重的失眠，首先应该寻求专业医生的帮助。
医生可以对你的情况进行评估，确定失眠的原因，然后制定个性化的治疗方案。这可能包含改变生活习惯、进行心理治疗或开具适当的药物来帮助你改善睡眠。
同时，也可以尝试一些自我调整的方法来改善失眠。比如，保持规律的睡眠时间表，避免在睡前过度使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境，以及进行放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想等。

2024-12-18

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