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五十七岁了每晚最多睡5个小时够吗问

31岁2024年12月18日 12:31:44

病情描述：

五十七岁了每晚最多睡5个小时够吗

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

57岁已经属于中老年人群，每晚最多睡5个小时是否足够，需要根据白天的精神状况进行判断。
如果每晚最多睡5个小时，第二天起床后神清气爽、不感到乏力、头晕，并且没有犯困的感觉，一般认为是足够的。但是如果第二天起床后，出现以上的不适感，并伴随昏昏欲睡、注意力不集中等情况，则说明睡眠时间不足。
平时建议形成规律的作息习惯，保证充足的睡眠、避免熬夜、减少白天的睡眠时间。

2024-12-18

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