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饭后多长时间开始运动比较好

48岁2024年12月18日 18:08:34
病情描述:

饭后多长时间开始运动比较好

医生回答(1)
  • 蓝宇
    蓝宇主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    通常在饭后半小时到一个小时左右可以运动,但是由于食物摄入量和运动强度不同,所以具体饭后可以运动的时间也有所差异。

    如果吃饭时摄入的食物较少,且进行慢跑、散步等较为缓和的运动,则在饭后半小时左右可以运动。但是如果吃饭时摄入的食物较多,且进行长跑、跳绳等剧烈运动,则通常在饭后一小时左右才能运动。

    注意不能提前运动,以免对胃部产生刺激,引起胃痛、胃胀等症状。

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