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指甲软薄缺什么维生素问

39岁2024年12月17日 12:57:56

病情描述：

指甲软薄缺什么维生素

医生回答(1) 答

马英副主任医师
复旦大学附属华山医院向他提问

指甲软薄缺可能缺乏维生素B7、维生素C、维生素E等维生素，相关解释如下所示：
1.维生素B7
维生素B7在生物代谢过程中发挥重要作用，对指甲生长和强度有影响。食物来源包括蛋、肉类、全麦食品、坚果和豆类。
2.维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的形成和维护，是构成指甲的一部分。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。
3.维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护指甲免受自由基的损害。食物来源包括坚果、种子和植物油。

2024-12-17

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