枸杞一天吃多少粒最好问

枸杞一天吃多少粒最好并没有一个固定的标准答案，一般建议不超过20粒。

对于正常体质的成年人，一天可以吃15-20粒枸杞作为日常保健。如果长时间食用枸杞，建议酌情减量，每天可以吃8-10粒，以避免过量导致的不适。对于容易上火的体质，更需要在医生或营养师的指导下调整食用量，以避免上火等问题。当枸杞作为食材炖汤时，其用量一般不超过10粒，以避免汤品过于甜腻或影响其他食材的味道。

枸杞虽然具有多种保健功效，但并非人人适宜。在感冒、湿热、舌苔厚、腹泻或大便粘稠等情况下，应避免食用枸杞。