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如何正确用眼预防近视问

31岁2024年12月16日 10:01:13

病情描述：

如何正确用眼预防近视

医生回答(1) 答

王林副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

预防近视应从保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动时间、定期进行视力检查等方面入手。
1.保持正确的读写姿势
书本与眼睛的距离应保持一尺，身体与课桌保持一个拳头（约10厘米）的距离，握笔时手与笔尖应保持3厘米左右的距离。
2.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等，每30-40分钟应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
3.增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有利于预防近视。建议每天户外活动2小时以上。

2024-12-16

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