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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗

晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗问

31岁2024年12月16日 13:04:48

病情描述：

晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗

医生回答(1) 答

高叶梅副主任医师
北京积水潭医院向他提问

晚上睡觉前适量喝蜂蜜水比较好，过量喝则不好。
蜂蜜水中含有葡萄糖、维生素以及多种矿物质等，能帮助调节神经系统，缓解神经紧张，在睡觉前适量饮用在一定程度上能促进睡眠。其次，蜂蜜水中富含抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，减少皮肤细胞的损伤，晚上适量饮用蜂蜜水，能帮助抗氧化物质在体内的吸收和利用。但如果在睡觉之前过量饮用可能导致糖分摄入过多，会增加身体负担。
建议晚上饮用蜂蜜水后用清水漱口或刷牙，以保持口腔清洁。

2024-12-16

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