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吃橘子会胖吗问

29岁2024年12月16日 20:28:28

病情描述：

吃橘子会胖吗

医生回答(1) 答

高叶梅副主任医师
北京积水潭医院向他提问

适量吃橘子一般不会发胖，但如果过量吃，容易发胖。
橘子是一种热量较低的水果，且富含膳食纤维，适量吃可以有效促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而有助于排除体内多余的废物和毒素，对减肥有一定的辅助作用。但是橘子中含有果糖，如果长期过量吃，可使得含糖量摄入过多，进而引起身体发胖。而且，橘子属于性温水果，食用过多可能出现上火的表现，如口干舌燥、流鼻血、大便秘结等。
需要注意的是，平时适量食用即可，避免摄入过多。

2024-12-16

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