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助眠按摩推拿手法问

32岁2024年01月17日 23:58:43

病情描述：

助眠按摩推拿手法

医生回答(1) 答

王春勇副主任医师
北京大学第三医院向他提问

助眠的按摩推拿手法包括轻抚头部、舒缓肩颈、轻拍背部等。
1、轻抚头部
头部按摩是缓解失眠的关键，通过轻柔地按摩头部穴位，可以刺激血液循环，放松紧绷的神经。用指腹轻轻触摸太阳穴、百会穴等穴位，会感受到温暖和舒适。
2、舒缓肩颈
肩颈紧张常常是失眠的源头，采用深度按压和轻柔揉捏相结合的方式，缓解肩颈部的压力，让身体逐渐放松。
3、轻拍背部
背部是人体的重要部位，也是缓解疲劳的关键区域。用双手掌轻轻拍打背部，促进血液循环，可以放松身心。

2024-01-17

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