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燕窝每天吃多少量比较好

49岁2024年12月14日 23:54:07
病情描述:

燕窝每天吃多少量比较好

医生回答(1)
  • 张子谦
    张子谦副主任医师

    广州医科大学附属第一医院 向他提问

    燕窝是一种传统的食品,燕窝每天吃10-20克比较好,详情如下:

    健康成年人每天食用适量的燕窝是安全的。通常建议每次食用10-20克,为身体补充蛋白质、糖类、氨基酸、矿物质等成分,可以促进人体新陈代谢、增强免疫力、改善皮肤质量等。通常不建议过量饮用,防止引起消化不良的情况。儿童和老年人的消化系统对燕窝的消化和吸收能力较差,通常建议减少食用量,防止引起胃肠不适感。

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