如何刺激长高问

要刺激长高，需要注意保持充足的睡眠、进行适当运动、保持良好的饮食习惯、避免过度劳累等。

1.保持充足的睡眠

睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每晚应该保证8-10小时的睡眠时间。

2.进行适当运动

运动可以促进身体的代谢和血液循环，有利于长高。可以选择一些拉伸性强的运动，如游泳、篮球、瑜伽等。

3.保持良好的饮食习惯

饮食中应包含足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼生长。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等食物。

4.避免过度劳累

过度劳累和压力会影响身体的生长和发育，应尽量避免。