当前位置:首页 > 问题大全 > 什么时间吃钙片吸收好

什么时间吃钙片吸收好

43岁2024年12月14日 23:53:24
病情描述:

什么时间吃钙片吸收好

医生回答(1)
  • 杨益民
    杨益民副主任医师

    西安交通大学第一附属医院 向他提问

    一般来说,晚上睡前吃钙片吸收好。

    这是因为人体血钙水平在夜间较低,白天摄入的钙会通过尿液排出体外。所以,睡前补钙可以补充夜间钙的消耗,同时还可以促进钙在骨骼中的沉积。此外,需要分次补钙,将一天的剂量分成多次服用,可以提高钙的吸收率。食物中的某些成分可以促进钙的吸收,如维生素D、蛋白质等。所以,在服用钙片时,可以选择与含有丰富的这些成分的食物一起食用。草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙,影响钙的吸收。所以,在食用含有丰富的草酸的食物,如菠菜、苋菜等后,应间隔2-3小时再服用钙片。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答