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睡前做什么长高问

15岁2024年12月14日 23:53:01

病情描述：

睡前做什么长高

医生回答(1) 答

杨益民副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

睡前喝牛奶、做伸展运动、保持良好的心态等有利于长高。
1.喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有利于促进骨骼生长和发育。
2.做伸展运动
适当的伸展运动可以帮助放松身体和肌肉，有利于提高睡眠质量，从而促进身体发育和长高。
3.保持良好的心态
精神压力会影响身体健康和发育，保持良好的心态有利于身体健康和长高。
需要注意的是，以上方法并不能保证一定会长高，影响身高的因素还有很多。如果对自己的身高感到担忧，建议咨询医生或营养师的意见。

2024-12-14

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