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当前位置：首页 > 问题大全 > 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办问

38岁2024年12月14日 23:52:20

病情描述：

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

医生回答(1) 答

杨益民副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

爬山后小腿肌肉酸痛可以通过休息、按摩、热敷、冷敷、药物治疗等方法处理。
1.休息
爬山后，给小腿肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.按摩
轻轻按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.热敷
使用热毛巾或热水袋敷在小腿肌肉上，有利于放松肌肉，缓解疼痛。
4.冷敷
在热敷后，可以使用冷敷来减少炎症和疼痛。
5.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药物，如塞来昔布、布洛芬、吲哚美辛等。

2024-12-14

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