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怎么样才能长高

15岁2024年12月14日 23:52:02
病情描述:

怎么样才能长高

医生回答(1)
  • 杨益民
    杨益民副主任医师

    西安交通大学第一附属医院 向他提问

    要长高,需要综合考虑营养、运动、睡眠等方面。

    1.营养

    保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质,以促进骨骼生长。

    2.运动

    适当运动可以刺激骨骼生长,特别是篮球、跳绳、游泳等运动。

    3.睡眠

    每晚保证8-10小时的睡眠,以促进生长激素的分泌。

    需要注意的是,身高主要由遗传因素决定,如果父母身高较矮,孩子的身高可能也会受到影响。如果有任何关于长高的问题,建议咨询医生或营养师。

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