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12岁孩子怎样减肥最快问

41岁2024年12月14日 23:50:02

病情描述：

12岁孩子怎样减肥最快

医生回答(1) 答

郑湘宏主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

临床上还没有研究表明12岁孩子怎样减肥最快，但通过适当运动、饮食调理、规律作息等方式有利于减肥。
1、适当运动
12岁孩子想要减肥，需根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，以促进热量消耗，帮助减肥。
2、饮食调理
日常饮食需以清淡易消化为主，可多吃些新鲜水果蔬菜，不要食用过多高脂、高糖类的食物，以减少热量摄入，从而帮助减肥。
3、规律作息
日常应规律作息，避免熬夜，每日需保证充足睡眠，以免导致内分泌紊乱，导致体重增加或影响减肥效果。

2024-12-14

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