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当前位置：首页 > 问题大全 > 固精强肾的锻炼方法

固精强肾的锻炼方法问

41岁2024年12月14日 23:49:36

病情描述：

固精强肾的锻炼方法

医生回答(1) 答

郑湘宏主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

固精强肾的锻炼方法有很多，常见的有跑步、瑜伽、还阳卧等。
1、跑步
可根据自身情况选择慢跑或长跑，适当运动不仅可增强自身免疫力，还可起到固精强肾的功效。
2、瑜伽
瑜伽可以拉伸全身骨骼，还对男性肾脏功能有一定的好处，因此适当练习瑜伽可起到固精强肾作用。
3、还阳卧
需保持身体平躺，放松髋关节、两腿张开，两脚心相对后将两手心放于大腿根部附近，且掌心需朝向腹部，以刺激肾经，促进人体血液循环，从而起到固精强肾的作用。

2024-12-14

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