月子期间推荐的食物有什么问

月子期间吃高蛋白食物、新鲜蔬果、补气血食物、高纤维食物等比较好。

1.高蛋白食物

产妇可以适当吃猪瘦肉、牛羊肉、豆腐等高蛋白食物，其中的蛋白质有利于身体机能的修复，而且还可以帮助增强人体的免疫力。

2.新鲜蔬果

菠菜、油麦菜、香蕉、苹果、猕猴桃等食物当中含有丰富的维生素、矿物质等物质，有利于促进血液再生，增强骨骼健康。

3.补气血食物

生产容易耗伤气血，此时产妇可以适当吃红枣枸杞汤、鸡汤等食物，有利于提升气血，改善产后虚弱状态。

4.高纤维食物

小米粥、糙米饭等食物当中含有较多的膳食纤维，可以帮助预防产后便秘。