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30多岁高压150怎么办问

32岁2024年01月17日 23:47:36

病情描述：

30多岁高压150怎么办

医生回答(1) 答

胡信群主任医师
中南大学湘雅二医院向他提问

30多岁高压150mmHg，可以通过控制饮食、适度运动、控制体重等方法治疗。
1、控制饮食
减少钠盐的摄入，尽量避免高盐食品，如腌制食品、咸菜等。同时，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。
2、适度运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助降低血压，改善心肺功能。
3、控制体重
肥胖是高血压的一个重要因素，通过合理的饮食和运动来减轻体重，有利于降低血压。

2024-01-17

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