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补眼睛吃什么好问

41岁2024年01月17日 23:47:26

病情描述：

补眼睛吃什么好

医生回答(1) 答

徐巍华副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

摄入富含维生素A、B、C、钙和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、菠菜等，对眼球发育和视力维护具有积极作用。
1.胡萝卜
胡萝卜是β胡萝卜素的优质来源，同时也富含维生素，有利于我们预防干眼症和夜盲症。
2.蓝莓
蓝莓能有效缓解眼睛疲劳，并帮助调节眼周肌肉，提升视力。
3.猕猴桃
猕猴桃等水果富含维生素C，不仅能增强免疫力，还可以降低眼睛疾病的风险。
4.菠菜
菠菜是叶黄素的丰富来源，叶黄素对眼黄斑的形成有重要作用，有利于维护视力健康。

2024-01-17

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