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高血压注意事项问

40岁2024年01月17日 23:47:21

病情描述：

高血压注意事项

医生回答(1) 答

胡信群主任医师
中南大学湘雅二医院向他提问

高血压注意事项有低盐饮食、低脂饮食、增加膳食纤维等。
1、低盐饮食
高血压患者应尽量减少食盐的摄入，以降低体内的钠离子浓度，有利于降低血压。建议每日食盐摄入量不超过6克，避免食用腌制、咸味食品等。
2、低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低血脂水平，减轻心血管负担。选择植物油、瘦肉、鱼类等低脂食品，避免油炸、烧烤等高脂烹饪方式。
3、增加膳食纤维
多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有利于降低血压和改善肠道健康。

2024-01-17

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